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想拍好照?吃什么好?丨摄影师冬季进补指南!

来源:通辽门户网 发表时间:2018-01-10 13:11:06发布:通辽门户网 标签:摄影师 营养 可口

  原标题:想拍好照?吃什么好?丨摄影师冬季进补指南!知道诸位都不容易,关爱摄影师,从身边做起!拍摄工作辛苦,该进补还要进补~请各位本心自问:难道我们就不能好好照顾一下自己身体嘛?导致亚健康七大恶习你中了多少?五种致癌食物你今天又吃了哪些?快快觉悟!使出你拍荷花、拍妹子的劲儿大声朗读下面的这份摄影师养生食谱吧~不如养生,朋友圈放毒不如朋友圈养生!视力篇夜间拍摄利器——胡萝卜-被称为“东方小人参”的御卫型蔬菜-营养度:★★★★☆可口度:★★★☆☆含有丰富的类胡萝卜素能量,在人体内可转化为强治愈因子维生素A,形成保护摄影师的营养屏障,并起到良好的明目效果,好的免疫力能让我们拥有更健康的身体,从而精神饱满地投入到工作和生活中,同时,在日常中即时进行能量补充,使其提高免疫,预防干眼病。

  西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果等红色蔬菜、水果含有丰富的维生素和膳食纤维,时时监控摄影师双眼的活力指数,在夜以继日的PS修图之后,一旦眼睛受损即可得到及时的补充和恢复,保持视觉能力,高效保养:Afee5200,朋友圈每天分享精彩的摄影技巧和时尚大片做摄影师,尤其是自己修图的摄影师,其实是一个高危职业,因为长期的修图扣细节,对眼睛的损害特别大。

  因此,多吃红色食品能提高人体预防和抵抗疾病的能力,真的很可怕呀~后期修图助手——菠菜“十项全能”御卫型蔬菜-营养度:★★★★★可口度:★★★☆☆体内丰富的叶黄素储备,可以在摄影师因长期奋斗在一线,营养不良的情况下形成保护层,预防白内障;含有大量维生素B2和β-胡萝卜素,在摄影师体内转化成强治愈因子维生素A,补充人体能量,避免在北京扫街时的干眼症;具有钾、钙、镁等防御元素,合成御卫技能增强眼部肌肉弹性,在摄影师后期制作时预防近视(不过我知道你已经近视了),体力篇营养补给——瘦牛肉-让你燃起来的“战斗型”食材-营养度:★★★★☆可口度:★★★★☆/含有铁、锌、维生素B族等10种营养物质,为摄影师身体提供大量蛋白质、氨基酸与胰岛素能量,促进肌肉生长和体力增强,在手持长枪短炮奔波过程中更强壮。

  菌菇类家族阵容也相当强大,有蘑菇菌、草菇菌、平菇菌、香菇菌等,一般都含有多种维生素,多吃菌菇类食品对增强免疫力很有帮助,体力这一项不用多说了,风光摄影师们,想要上更高的山拍好片,体力不好不行吧?人像摄影师们,想拍更好的光影人像,各种灯光布景抬不动不行吧?扫街摄影师们…偷拍被人揍…没有体力逃跑…不行吧?充饥饱腹——香蕉-可以跟“饿了么”PK的扛饿王-营养度:★★★☆☆可口度:★★★★☆含有丰富食物纤维、维生素A、钾质,帮助摄影师强化肌肉。

  此外,不管绿豆、赤豆,还是小豆、蚕豆,都有健脾益气、养阴利水作用,在中医的许多补脾益气传统方剂中都有豆类成分参与,别看做摄影师表面风光,商业摄影师棚拍,一天没得休息是常有的事儿,往往连续按快门几千下,手都抽筋,别说吃饭了,眨眼都没时间。

  由于生的豆类含抗胰蛋白酶,可妨碍小肠对食物蛋白质的消化,故豆类不宜生食,建议多吃些豆制品,就会马上:嗯~!来劲了!!外拍消疲——全脂酸奶-抗疲、充电小能手-营养度:★★★☆☆可口度:★★★★☆富含蛋白质,补钙,对风光摄影师登高远望、暴晒作业后的肌肉生长和恢复非常有益